żółty ser

poranne sniadanie, jajca na szynce i serze żółtym, a na kolacje mielona łopatka, ser żółty, przecier pomidorowy i francuz /SFD/Images/2015/6/5/17db233f7ec645019657e1ab74879dc7.jpg /SFD/Images/2015/6/5/98275ba637a74fa7ad747ba00547890f.jpg

boczek białko jaj ser żółty, to było kiedyś tam, wczoraj ryz, cukinia i kotlety z łopatki i indyka, a teraz jajecznica na cebuli i boczku /SFD/Images/2015/6/10/cdbe590677594a30b864c1834cb583ba.jpg /SFD/Images/2015/6/10/05934c460a284bdcbd797e0098f1462e.jpg /SFD/Images/2015/6/10/83aa3f622f084d288f6b9875ebb00140.jpg

naleśniki owsiano ryżowe. Wołowina, ser żółty. Potem zapiekane do rozpuszczenia sera. /SFD/Images/2015/6/12/97f66b7dda8e42f3a043fded5fee3d13.jpg

i reszta jedzonka :-) - ryż, kurczak wędzony, ser żółty light, warzywa 2x - serek wiejski, nerkowce, awokado - tosty z pieczywa pelnoziarnistego i sera light, kurczak wędzony i papryka z grilla /SFD/Images/2015/8/27/694e20f45fb64e768eae300745346f43.jpg /SFD/Images/2015/8/27/a166740ef05143009cedd42298c1cba5.jpg [...]

1.Filet z kaczki w panierce + ryż brązowy + sałatka ( oliwki , ogórek kwaszony,og zielony, pomidor,cebula,papryka) 2.Piers z kury w panierce z owsianych na oliwie + brązowy ryż + sałatka (biała kapusta , ogórek kwaszony,og zielony, pomidor,cebula) 3.Gulasz z kaczki w sosie pomarańczowym +kasza prażona + surówka ( kapusta [...]

kendis! przepis na muffinki 200g maki u mnie pelnoziarnistej oregano. bazylia. szczypta soli. proszek do pieczenia. olej . 2jajka mozna dodac trochd mleka lub wody i warzywa u mnie papryka. ser posiekany zolty lub mozzarela wedlina skladniki suche mieszamy osobno. osobno mieszamy skladniki mokre. potem łaczymy je razem. wychodzi okolo 12-16 [...]

Tosty, razowiec, na 2 pierś na jednej boczek, kiszony i ser żółty /SFD/Images/2016/2/15/e0cb7fe285f74d039c0929ea88058dce.jpg

do roboty kanaperka z kurakiem, sałata, kalarepa i ser żółty, kabanos i pomarańcza. /SFD/Images/2016/2/29/8f55b2fd68264645a247cc1ba945b7ed.jpg

[...] /SFD/Images/2016/6/5/024848f35ba942ea8d4cb66eb71f2dfc.jpg /SFD/Images/2016/6/5/3d71dce9d5054cc1979bd944959fe8bf.jpg Kurczak, sos pomidorowy, fasolka, ser żółty /SFD/Images/2016/6/5/2c004ed1a1eb4c749c2035fea97ca8cd.jpg Burger drobiowy, koktajl, nerkowce, big milk cookie /SFD/Images/2016/6/5/e5a774df59104aea8bc4836a486a7d98.jpg [...]

[...] na mecz ;-) 1. Tortilla pszenna,serek śmietankowy ,szpinak świeży,łosoś wędzony,awokado,pasta z suszonych pomidorów,mieszanka orzeszków 2.Tortilla pszenna, serek topiony żółty,szpinak świeży ,ser królewski,szynka i prażona cebulka /SFD/Images/2016/6/22/c0a12543db5d4029a01a310928cd5f4a.jpg [...]

Krem z cukinii, pieczywo chrupkie, ser żółty + Leczo z kurczakiem i żółtym serem /SFD/2016/8/24/63e75594921243098a3bc40495c5174b.jpg /SFD/2016/8/24/d33fba7f400449a0b0742171f1fcceb7.jpg Placuszki twarogowe + orzechy /SFD/2016/8/24/268fcb22bbb747e798b5b68ff668598e.jpg Omlet z pomidorem i wędliną /SFD/2016/8/24/1819c27280c54815bb359cfaa6b5610d.jpg [...]

1. Pyszny puszysty omlet śniadaniowy Jaja, Mąka pełnoziarnista, Mleko, Płatki owsiane, Ser żółty, Szynka, Cebula. 2. Sałatka z polędwiczkami Rukola Pomidor Ogórek Polędwiczki z kurczaka smażone bez tłuszczowo Feta Pestki dyni Jogurt naturalny /SFD/2016/12/4/3cf8e3194b5d4fea912751c4f7a7d19d.jpg /SFD/2016/12/4/b5ff78d53a224102b99a4cdd6579e224.jpg [...]

Do tego farsz 500g mięsa z szynki z passatą, mieszanka meksykanska z puszki, ser zółty i plasterek boczku taki z biedronki cieniutkie plasterki i wytopiłem je na patelni /SFD/2017/5/18/8449c5f2877f4e0c9f69545dbf9528b4.jpg

Niestety pol zostalo zjedzone przed fota %) Ser zolty 250g Smietana do polania z czosnkiem piperzem i solą 600g kury Brokuł kalafior mini marchewka /SFD/2017/10/4/0bf334e993bf47108e6a93b02236d818.jpg

buła, burger z mięcha mielonego z kurczaka, cebula ogórek, ser żółty, majo i keczup, + kukurydza /SFD/2017/11/7/c60013732da64116a4eb9da05b079c58.jpg /SFD/2017/11/7/0ea382d67247474c8f99f1d1e0a87c44.jpg

Niedzielne posiłki :-) 1. omlet z masłem orzechowym i bananem 2. odżywka, migdały, grejpfrut 3. ziemniaki z mięsem mielonym z szynki wieprzowej, sos pomidorowy, ser żółty 4. proteinowe chia by Sylwia :-) /SFD/2018/4/29/ad64dec89dbf4c3ebe49d4121fa73d6a.jpg /SFD/2018/4/29/3e1aeb52681b434d8620448584e31888.jpg [...]

1. Żytni, ser żółty, łosoś wędzony, ogórek, pomidor, rzodkiewka, oliwki + hibiskus 2. Shake na wodzie z bulkiem AN chocolate cookie, masło orzechowe, truskawki, banan, borówki 3. Zupa żółte curry, makaron udon, kurczak, pieczarki, grzyby shitake, cebula, czosnek, cukinia, pomidor, szczypiorek, czarny sezam 4. Naleśnik ze szpinakiem, ogórkiem, [...]

Dzisiejszy obiad z wykorzystaniem ciasta francuskiego, warzywa (pieczarki, cukinia, cebula), kurczak, ser żółty, sos pomidorowy - pychota :-D /SFD/2020/4/18/07a47268ccf041b3b0bcf66b3cda5410.jpg

Stawonog od teściowej /SFD/2022/11/29/dc6f90a72c134672bfa571b70c70a702.jpg Anaboliczne parówy- tłusty naleśnior, parówa, tłusty ser żółty, smażone pieczarki, ketchup /SFD/2022/11/29/29bf9f942b334a00b6a17a00f0d0a43d.jpg

[...] 181 wiek 19 wyszło mi jakiś 1850 kcal ok do tego momętu wszystko rozumiem. ale potem już nic i mam takie pytnia jak ja mam sobie to zważyć np chleb, byłke , szynke ser żółty czy biały??? jak mam wtedy obliczać ile mam zjedzone kalori dziennie??? i to jest ten problem. i temu nie wiem jak diete ułożyć . np jak tu [...]